相比懵懂的青春期，疲于奔命的中年，在老年这个阶段，我们终于既拥有了认知，也拥有了时间，然而却要面对更多的寂寞和不如意。虽然“老年”貌似还遥远，年轻人往往不远多想，但没有一个不堪的老人是凭空蹦出来的，都是来自年轻时代的日积月累。年轻时不妨多做一些准备：

1、健康

每个人和自己的身体相处的时间更长，应该更了解自己身体的真相。了解自己的体质，并以此为依据根据环境变化调整饮食、增减衣物，找到适合自己的生活方式，避免不必要的疾病伤害，这些点滴小事最终会为老年的健康加分。最终能够更早体察到自己身体变化的人，可以为健康争取到更多机会。

2、友谊

人生似乎是一场不断丢失朋友的旅程。二十几岁真挚而得来容易的友谊到了三十几岁已所剩无几。随着事业的忙碌，家庭生活的回归，每个人能有心力经营的友谊已经不多了，更多的时候我们所谓的“朋友”只是被工作或利益关系拉扯在一起的人。当我们进入老年，不再工作，很多这种朋友也便疏远了。

所以，与其退休之后勉为其难地和三观不和的邻居大妈八卦些没营养的家长里短，不如从年轻时代开始，有意去维系一些真诚而高质量的友谊。虽然理论上心意相通的朋友平时无须常常见面，关键时刻也能彼此扶持。但如果能够见证彼此的每一次际遇变化与心灵成长，在交流中便有更多不言自明的默契，友谊的小船也就更加稳固。

交友勿有年龄之见。如果你已经80岁，你的朋友们也都是80多岁的人，大家除了玩“比比谁先死”的游戏外，还有什么乐趣呢？一个人20多岁开始形成对世界和人的基本看法，30多岁心智逐渐成熟。以这样的年龄之上，沟通基本是没有障碍的，只是彼此是否愿意成为朋友的问题。而在漫长的职场生涯中，年龄和层级大多数时候保持着正相关关系。所以，这样的思维定式往往会让年龄成为友谊的障碍。如果可以摒弃这些想法，以开放的心态聆听不同人的声音，包容和而不同的观点，也许可以收获很不错的忘年友谊。

在比自己年长的朋友那里，你预先看到了自己的未来，做好了准备；而当你步入老年，又从年轻的朋友那里汲取了关于这个社会更新鲜的信息，以及对生活的热忱。你似乎是生活在自己的年纪，但因为拥有了不同年纪的朋友，你也时不时被代入他们的生活、他们的时代，于是你对生活的感悟可以不完全被自己的年龄所限，生命有了更多可塑性。

3、兴趣

一个老年人每天应该干点啥呢？

我们父辈这一代人有太多因为没有兴趣爱好，老年孤单寂寞不淡定的案例。八卦家长里短不是兴趣爱好，那只是消磨时光。带孩子也不是兴趣爱好，因为这是一件不可持续的事情，而且孩子也是有独立思想的人，并不能事事遂心。旅游对有的老年人来说是兴趣爱好，对另一些人来说，只是暂时生活在别处。

一个好的兴趣爱好就是你发自内心好奇的、喜欢的、上瘾的、能让你开心的，即使没有收获金钱和赞美也愿意坚持去做的事情。时间是最神奇的魔法，每一天在这上面的点滴积累最终会构筑出属于你自己的独特财富，或是对物件的收藏，或是对技艺的领悟，或是对世界的认识，都是想起来让你对这个世界充满留恋的理由。

但愿这个兴趣爱好是一个可以适合老年人的兴趣爱好。如果你年轻时喜欢极限运动，恐怕年纪大了还得另选其他项目。拥有一个好的兴趣爱好，早点开始积累，再好不过。待到退休，当其他人沉浸在不再工作的空虚感中时，你只是在窃喜终于有更多时间投身不务正业的兴趣爱好了。

最终，身体会辜负你，情感也可能会辜负你，但兴趣通常不会。